Portal Biznesowy

Ekonomia Gospodarka Marketing Nieruchomości Inwestycje

Psychiczne i fizyczne skutki braku snu

Większość z nas nie próbuje czuwać przez jedenaście dni bez przerwy. Nie pozbawiamy się snu całkowicie, ale próbujemy funkcjonować, śpiąc mniej niż powinniśmy.

Mimo, że potrzebujesz siedem i pół godziny snu każdej nocy, aby zachować sprawność przez cały okres czuwania bez popadania w senność, nadmiar obowiązków i inne czynniki, takie jak choroba czy lęk, nie pozwalają ci spać dłużej niż sześć godzin. Pod koniec tygodnia twój niedobór snu wynosi siedem godzin – czyli tyle, ile gwarantuje jedna noc. Najprawdopodobniej nie masz halucynacji, nie widzisz mgły dookoła latarni, nie wyobrażasz sobie, że marynarka uszyta jest z robaków, i raczej nie występują u ciebie żadne dramatyczne objawy niedoboru snu. Twój zdrowy sen na materacu.

Nie jesteś jednak w tak dobrej kondycji, w jakiej byś był, gdybyś spał odpowiednio długo. Jest to powszechnie występujący rodzaj niedoboru snu.

Pierwszym zauważalnym objawem niedoboru snu są wahania nastroju. To normalne, że deficyt snu zmniejsza znacząco rezerwę emocjonalną, co czyni cię mniej odpornym. Wydarzenia w większym stopniu wpływają na twoje uczucia, niż gdybyś był wyspany. Masz większą skłonność do odczuwania smutku, wylewasz łzy na poduszkę. Ogarnia cię zmęczenie i beznadzieja.

Wrażenie prześladowania, łagodne zaburzenia paranoiczne pojawiają się najczęściej po siedemdziesięciu dwóch godzinach lub dłuższym czasie bez snu. Ale tylko 2-3 procent wszystkich przypadków chorób psychicznych jest efektem przewlekłego niedoboru snu.

Brak snu często wiąże się z obniżeniem motywacji. Chociaż odczuwalna różnica w sprawności lub zręczności manualnej jest minimalna, zmniejsza się chęć do rozwiązania nawet najprostszych zadań.

Komentarze zablokowane

Informacje:

  • Rynek turystyczny w dobie kryzysu -  Rynek turystyczny jest niewątpliwie jednym z najbardziej narażonych na skutki kryzysu sektorem. Spadek dochodów w rozwiniętych krajach ja Stany Z...
  • O procesie odzyskiwania danych - Dzisiejsze rynki finansowe nie mogą się obejść bez potężnych komputerów i rozległych baz danych. Fakt, że każdy rodzaj sprzętu jest zawodny...
  • Insygnia Śmierci – rekordowy nakład - Co jak co, ale Harrego Pottera nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. Może się mylę, ale bardzo prawdopodobnym jest to, że jest to najbardziej roz...
  • Badanie rynku opon – Warszawa - Na wstępie pragniemy zaznaczyć, że poniższa analiza opiera się na ogólnodostępnych wiadomościach, a do jej stworzenia nie były wykorzystane d...
  • Badania lekarza medycyny pracy dla studentów we Wrocławiu - Jak co roku egzaminy maturalne są wielkim przeżyciem dla uczniów ostatnich klas szkół średnich.W dzisiejszym świecie dobre wyniki są wstępem ...
Ostatnie analizy rynków: